Articles populaires – Retour à la vie

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3 février 2010

Mercredi : Jour 27

Mercredi : Jour 27

Je commence à désespérer : depuis mon malaise, je fais une diète moins stricte et du coup, je ne perds pas un gramme de graisse Je sens bien que mon poids stagne... Il va peut être falloir que je me remette au "tout liquide" histoire d'accélérer les choses....

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14 février 2010

Episode 17 - "Celle qui ne voyait pas le bout du tunnel"

Episode 17 - "Celle qui ne voyait pas le bout du tunnel"

"C'est seulement lorsqu'on a perd une chose que l'on se rend compte à quel point on y tient". Cet adage est l'un des plus vrais qui soit et que j'ai l'occasion de vérifier tous les jours. Je hais ma vie actuelle : elle n'a aucun sens, elle ne mène nulle...

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19 mars 2010

Episode 22 - "Celle qui esquivait"

Episode 22 - "Celle qui esquivait"

Avec les beaux jours qui reviennent, les envies de sorties, d'apéros aux terrasses des cafés se font de plus en plus pressantes sans compter sur les sollicitations diverses et variées telles que les retrouvailles avec Valentin absent depuis 1 an et demi,...

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29 janvier 2010

Vendredi : Jour 22

Vendredi : Jour 22

Enfin le week-end et de vraies nuits de repos en perspectives... Jusqu'à lundi Le manque de sommeil, le stress et les heures sup' à la chaîne m'ont laissé sur les rotules. Pas la force de faire la moindre activité physique depuis hier : trop épuisée !...

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11 mars 2010

Jeudi : Jour 7

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (100 cal) => 30 min d'elliptique soit 6,7 km Déjeuner - 1 salade composée au poulet (500 cal)- 1 bol de fromage blanc 0% (200 cal) Dîner - 1 menu vapeur chinois (environ 700 cal) mais pourquoi je n'ai même...

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16 mars 2010

Mardi : encore un craquage !

Mardi : encore un craquage !

J'ai décidé d'arrêter le décompte des jours de régime vu que je n'arrive pas à respecter les objectifs de calories que je me fixe quotidiennement et qu'il faudrait par conséquent que je recommence à zéro quasiment tous les 2 jours Pour autant, je ne baisse...

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22 mars 2010

Lundi

Petit-déjeuner - 1 bol de lait écrémé au café (200 cal) Déjeuner - 2 escalopes de poulet à la tomate (450 cal)- 2 assiettes de concombres (200 cal) Dîner - 1 salade tomates-concombres (250 cal) => 50 min d'elliptique soit 10 km (il fallait bien compenser...

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13 avril 2010

Mardi

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal) Déjeuner - 1 salade carottes-tomates-concombres (500 cal) => 45 min de streching (trop dégoûtée : je venais faire du step mais le club a supprimé cet horaire. A défaut de transpirer, ces étirements...

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18 avril 2010

Grosse fatigue !

Grosse fatigue !

Ce n'est pas le dernier DVD que j'ai regardé hier (et heureusement parce que franchement ce film n'est pas terrible) mais c'est plutôt l'état dans lequel je suis actuellement avec tout le sport que je fais quotidiennement et qui explique mes posts un...

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21 avril 2010

Mercredi

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal) Déjeuner - Courgettes sauce tomate (250 cal) => 45 min de body pump (encore des douleurs dans les genoux, pas de body attack demain heureusement je peux quand même faire du RPM, ouf !)=> 35 min...

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10 avril 2010

Samedi (é-rein-tant !)

Samedi (é-rein-tant !)

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (100 cal)- 1 yaourt 0% (60 cal) => 1h de body pump (mes bras tremblaient tellement et me faisaient si mal que je ne pouvais même plus les lever pour me recoiffer à la fin du cours !)=> 1h de RPM (je n'ai...

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11 avril 2010

Dimanche (courbaturée !)

Dimanche (courbaturée !)

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal) Déjeuner - 1 bol de soupe de légumes (150 cal)- 1 concombre (150 cal)- 1 tomate (50 cal) Dîner - 2 tomates (100 cal) => 1h d'elliptique (j'avais tellement de courbatures après la séance intensive...

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12 avril 2010

Lundi

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal) => 1h de body attack (je n'avais jamais vu autant de concentration de femmes siliconées réunies dans un même lieu ! Avec mon jogging noir ultra-large et mes bourrelets, je faisais vraiment tâche....

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30 avril 2010

Jeudi

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (100 cal) => 1h de body pump + 50 min de vélo d'appartement Déjeuner - 2 tranches de jambon de poulet (100 cal)- 2 concombres (200 cal) Dîner - 4 tranches de jambon de poulet (200 cal) J'avais vraiment trop...

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1 mai 2010

Samedi

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (100 cal) Déjeuner - 1 escalope de poulet au paprika (200 cal)- 1 salade composée (350 cal) Dîner - Courgettes à la tomate (300 calories) 1er mai oblige, pas de cours de sport à la salle. Heureusement, hier...

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19 avril 2010

Lundi

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal) Déjeuner - 1 escalope de poulet (180 cal)- 1 salade de carottes et concombres (250 cal)- 250 gr de fraises (90 cal) Dîner - 1 escalope de poulet (180 cal)- courgettes (200 cal)- 250 gr de fraises...

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23 avril 2010

Vendredi

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal) Déjeuner - Courgettes à la tomate (250 cal) => 45 min de RPM=> 20 min de vélo + 15 min de cardio wave Goûter - 2 tranches de jambon de poulet (90 cal) => 45 min de RPM=> 20 min de vélo + 10 min...

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25 avril 2010

Dimanche

Après 1h de body pump, 45 min de RPM et 40 min de vélo d'appartement, j'étais tellement fatiguée et morte de faim que je me suis couchée très très tôt samedi soir.Vu que je ne me pèse pas et que je ne veux pas non plus prendre mes mesures, je m'impose...

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17 mai 2010

Lundi

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal) Déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal) => 45 min d'abdos-fessiers + 1h de vélo + 20 min d'elliptique Dîner - Courgettes à la tomate (350 cal)- 1 pomme (100 cal) TOTAL : 750 calories...

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19 mai 2010

Mercredi (Rdv chez le coiffeur !)

Mercredi (Rdv chez le coiffeur !)

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal) => 45 min de body pump + 1h de vélo d'appartement Goûter - 1 grosse pomme (100 cal) Dîner - Courgettes à la tomate (300 cal)- 1 grosse pomme (100 cal) TOTAL : 650 calories Enfin, je me suis décidée...

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27 avril 2010

Mardi

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal)- 2 tranches de jambon de poulet (100 cal) => 45 min de RPM + 40 min de vélo d'appartement Déjeuner - 2 tranches de jambon de poulet (100 cal)- 3 tomates (150 cal) => 45 min de RPM + 45 min de vélo...

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27 mai 2010

Jeudi

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (100 cal) Déjeuner - Salade de fruits (200 cal)-1 tasse de lait écrémé au café (100 cal) => 45 min de body attack Goûter - 1/2 melon (100 cal) => 30 min d'abdos-fessiers + 20 min de vélo + 45 min de RPM...

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17 mai 2010

Episode 26 - "Celle qui se faisait remarquer"

Episode 26 - "Celle qui se faisait remarquer"

Comme tous les vendredis depuis plus d'un mois et demi, je me rends à la salle de sport : 1 fois pour le cours d'abdos-fessiers de 9h30 et 2 autres fois pour le cours de RPM de 12h30 et de 17h45. Et comme d'habitude après la 1ère séance de RPM, je m'attarde...

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26 mai 2010

Mercredi

Petit-déjeuner - 1 tasse de lait écrémé au café (100 cal) Déjeuner - 1 pomme (100 cal)- 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal) => 45 min de body pump + 40 min de vélo + 20 min d'elliptique Goûter - 1 tasse de café au lait (50 cal) => 45 min de step...

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20 janvier 2010

Episode 12 - "Celle qui se faisait attendre"

Episode 12 - "Celle qui se faisait attendre"

En pleine séance de pédalage intensif, la sonnerie de mon portable retentit... Hors de question de m'arrêter en si bon chemin et certainement pas avant que ne se soient écoulées les 30 minutes minimales que je me suis imposées. Ils n'ont qu'à laisser...

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