Mercredi

Petit-déjeuner
- 1 tasse de lait écrémé au café (100 cal)

Déjeuner
- 1 pomme (100 cal)
- 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal)

=> 45 min de body pump + 40 min de vélo + 20 min d'elliptique

Goûter
- 1 tasse de café au lait (50 cal)

=> 45 min de step chorégrahié (je ne suis franchement pas douée )

Dîner
- Courgettes à la tomate (300 cal)
- 1 pomme (100 cal)

TOTAL : 800 calories

Comments

[cacahuete79]

alors là ! je suis surprise de voir que tu prends un goûter mais trés trés triste que tu ne prends plus la peine de manger "correctement" le midi...