Mercredi

Petit-déjeuner
- 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal)

=> 45 min de body pump + 1h de vélo d'appartement

Déjeuner
- Courgettes à la tomate (300 cal)

Dîner
- 1 salade composée (450 cal)

TOTAL : 900 calories