Dimanche

Petit-déjeuner
- 1 tasse de lait écrémé au café (150 cal)

Déjeuner
- Courgettes gratinées (500 cal)

Dîner
- 2 concombres (250 cal)

TOTAL : 900 calories

Comments

[Mathilde]

J'essaie de faire des efforts pour manger des protéines de temps en temps car sinon je suis trop fatiguée à cause du sport. Quant aux féculents, ce n'est absolument pas à l'ordre du jour pour le moment, désolé Roseland mais ça viendra une fois au stade de stabilisation.
Bises

[roseland]

Tu as fais un petit gratin bien sympa,j'en mangerais bien une part mais...parce que il y a un mais tu devrais ajouter une pomme de terre ce serait mieux .allez je te laisse je ne veux pas t'embêter plus longtemps BISOUS ROSELAND

[roseland]

Tu vois je ne suis pas la seule a te le dire ,tu ne mange pas correctement allez un petit effort les féculents sont important pour la masse musculaire ,tu fais beaucoup d'effort et la dessus je te félicite .bisous et courage tu vas y arriver .

[kergride]

et les protéines .....tes muscles en ont besoin pour ce sport intensif ! du tofu , des lentilles ? le meilleur pour les sportifs : le quinoa blanc! si si

[Anthony]

Si tu veux mon avis, tu ne manges pas assez!