Mercredi : Jour 14

Petit-déj
- 2 tasses de lait écrémé au café (200 cal)

=> 30 min d'elliptique soit 7 km

Déjeuner
- 1 tasse de café au lait (100 cal)
- 2 chocolats Léonidas (200 cal)

Dîner
- 1 salade composée (400 cal)
- 1 yaourt brassé 0% (60 cal)

=> 35 min d'elliptique soit 8 km

TOTAL : 960 calories