Mercredi : Jour 7

Petit-déj
- 2 tasses de lait écrémé au café (200 cal)

=> 20 min d'elliptique soit 4,2 km

Déjeuner
- 1 tasse de café au lait (100 cal)

Dîner
- 1 salade de tomates Coeur de boeuf sauce allégée (300 cal)
- 1 bol de soupe chinoise (100 cal)

=> 30 min d'elliptique soit 7,2 km

TOTAL : 700 calories