Mardi

Petit-déjeuner
- 1 bol de lait écrémé au café (200 cal)

=> 45 min de RPM

Déjeuner
- 100g de blanc de poulet (110 cal)
- 1 café au lait (50 cal)

Goûter
- 1 pomme (100 cal)

=> 45 min de RPM

Dîner
- Courgettes à la tomate (350 cal)

TOTAL : 810 calories

Comments

[christelle]

Et oui, une semaine sans nouvelles !
ou en es tu ? comment vas tu ?

[roseland]

jespère que tu vas bien un petit mot nous fera plaisir . Bisous

[josy]

J'espère que ça va.
ton silence m'inquiètes!
bisous

[roseland]

Pas de petit mot depuis le 1er,que fais-tu ?Nous avons trois jours de beau temps de prévu,j'espère que tu vas pouvoir faire quelques randonnées ,je te souhaite un bon week-end bisous

[kergride]

non le lien pour tout trouver les programmes est :
http://www.sport-nutrition-center.com/en_telechargement
et ils ne vendent pas que Eafit!
:-))